紫薯椰奶冰皮月餅 自家製健康低糖月餅迎中秋

距離中秋節還有不到半個月的時間,說到傳統應節食物,當然少不了月餅。很多人都愛買傳統月餅,但傳統月餅的皮料高糖、高油,經烤製成金黃色,是好吃卻不健康。想吃得健康一點,有想過在家自製月餅嗎?冰皮月餅是最容易做的。
冰皮月餅一改傳統做法,無需烤焗,無論是脂肪、熱量還是膽固醇含量,均低於傳統月餅。這次為大家帶來紫薯椰奶冰皮月餅的食譜,選用了紫薯作餡料,更具有抗氧化,增強機體免疫力等營養價值,絕對可讓家人在中秋節食得開心又放心。

材料
餡料 :
300克 紫薯
5克 紅菜頭
145毫升 水
100毫升 煉奶
45毫升 椰子油
110毫升 椰漿
40克 澄麵
少量鹽

Step 1:紫薯和紅菜頭均要去皮

Step 2:紫薯和紅菜頭大火蒸15分鐘,馬上將顏色水濾出。
貼士:容器內放入少許水,讓紫薯和紅菜頭可以蒸出顏色水。

Step 3: 將餘下材料放入攪拌機,及後倒入不黏鍋,中火加熱,用刮刀鏟不停翻拌成麵團形狀。冷卻後放入乾淨容器,鋪上保鮮紙放雪櫃冷藏2小時。

冰皮
75克 糯米粉
75克 粘米粉
50克 澄麵
85克 糖粉
280克 紫薯顏色水+牛奶
45毫升 煉奶
45毫升 椰子油(融化)

Step 4: 將製作冰皮的材料混合攪拌均勻,將麵糊過篩確保沒有結塊,大火轉中火蒸30分鐘,蒸到麵糰不黏筷子即可。
貼士:要儘量避免倒汗水流入麵糊內,使麵糰表皮產生過大黏性。

Step 5:麵糊蒸成麵糰後冷卻,開始揉麵,揉至光滑,用保鮮紙包裹放雪櫃冷藏2小時。

Step 6:將45克的糯米粉在鍋內小火炒熟至微黃,冷卻備用。
貼士:糕粉在搓冰皮的時候起到防黏的作用。

Step 7:餡料冷藏後,紫薯麵糰分別搓成每個25克球狀,放回冷藏。

Step 8:冰皮糰冷藏後,分別搓成每個25克球狀,同時沾些糕粉,放回冷藏10-15分鐘

Step 9:將糯米粉炒熟至微黃冷卻後,冰皮球略沾粉後壓平。

Step 10: 把紫薯球包進冰皮內包好及搓圓。
貼士:包餡時一定要把收口處弄牢固,防止壓模時爆皮。

Step 11: 放入餅模中輕壓完成。

Shopping info:
Dishreserve 現時有大量意大利入口食材,詳情可以瀏覽以下網址。
網址:www.dishreserve.com

如果大家有甚麼問題和分享,請隨時找我啊 facebook.com/dishtravel
聯絡我們:[[email protected]]